Система упражнений основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Тренировка сочетает в себе элементы классической хореографии, Пилатес, стрейтч и Тай чи. Рекомендуется как востановительное и реабилитационное занятие в том числе и для спины.